بعض المعلومات والنصائح

اليكم بعض المعلومات اعرفها
اعرف ان يجب ان تمارسى تمارين رياضية
كل يوم من 45:30 دقيقة ليس من فقط من اجل رشاقتك
لكن ايضا من اجل صحتك
وانصحك ان لا تمارسى اى نوع من التمارين
بل الجرى فقط فهو مفيد لكل الجسم ويوفر عليكى الكثير
وايضا اذا اردتى ان تصنعى رجيم
فاهم شى هو ان تتجرئ وتلغى وجبة من الوجبات
فهذا لن يفيدكى بشى بل اذا جعلك تنحفين
فان الوزن الذى خسرتيه فهو سيعود اليكى من جديد
واذا اردتى ان تصنعى رجيم فالرجيم انواع حسب نوع السمنة
لذالك يجب ان تعرفى نوع سمنتك وتعرفى نوع الرجيم الخاص بها
واه نسيت ان اقول لكى انه هناك نوع كن الرجيم من اخطر ما
يدمر الصحة وهو الذى يعتمد ان يفقدكى حوالى 8:6 كيلو جرامات
وهو الذى يعتمد على اكل فلكهة واحدة فقط فى اليوم وهذا يدمر اشياء
كثيرة فى الجسم وخاصة العمود الفقرى لذالك يجب ان تستشيرى
اى احد مختص قبل ان تتبعىرجيم معين وان تتبعى هذه النصائح
وسوف يكون كل شئ بخير باذن الله

شكرا على المعلومات المفيدة يا جمييل

شكرا على الشكل الجميل
وكويس انك فهمتى حاجة

:*&^:

مشكوووووورهـ